喧嘩上等。
ジョニーデップの娘の着てるTシャツすげえ。 pic.twitter.com/HQDo1hF1fc
— 㠶足タケヒコ (@AItoiI) 2016, 1月 16
ダイエットには筋肉を増やして基礎代謝量を上げることが必要、なんて言うひともいますが、実際には筋肉を「5kgつけてもせいぜい基礎代謝量としては1日50～70kcalくらい上がればいい方」（http://pecodrive.net/より）ということなので、実際は筋肉を増やしてもダイエットにはほぼ関係ないってことですよね。
やはり手っとり早く体重を落とすにはカロリーを制限することがいちばん。ってことで、ここ数年、半日から2日間程度かけて、食事量を少なくする、または専用のドリンク以外はほとんど摂取しないという「プチ断食」が流行していますが、「プチ断食」を効果的に行う方法をまとめたのがこの記事。
ポイントとしては以下の通り。
- プチ断食を実行する前と後には、消化の良い物を食べる。
- 3度の食事代わりに酵素ドリンクや水などを摂取するようにする。その時に、コーヒーや紅茶などカフェインを含むものは摂取しないようにする。
- 途中で気分が悪くなったら中断する。
オレもそろそろプチ断食とかしようかなあ。
はい、それでは月曜日のLifeTeriaブログの時間です。
休日の夜、ちょっと遅めの夕食を摂るために向かったのは三田。
訪問したのは慶應仲通商店街の裏手、いつも大勢のお客さんで混み合っているスペインバル「モンリコ」。
土日は閑散としているこのエリアですが、さすが人気店だけあって人影のまばらな通りとはうってかわって店内はなかなか賑わっています。
・本日のタパス3種の盛り合わせ（1,260円）
まずは空腹を満たすために「とりあえず」のタパス。
・フライドポテトと目玉焼きのブラバスソース（640円）
こちらもスペインのタパスの定番料理。
本場のソースはもっと赤くてもっと辛いそうですが、こちらはマイルドな仕上げ。味のまとまりは悪くありません。
・海老のアヒージョ（980円）
プリッと大ぶりな海老のアヒージョ。こちらも定番ですね。
・ローマ風イカリングフリット（640円）
・自家製ソーセージ3種盛り合わせ（1,280円）
・イベリコ豚肩ロースの炭火焼（1,050円）
イベリコ豚を使用しているとのことですが、味わいは凡庸。
もう少し炭火焼ならではの香ばしさも欲しいところです。
・ミックスパエージャ（2,180円）
・クレマ・カタラナ（500円）
料理は「ハズレ」が少なく安定感がありますね。
かなり腹いっぱい食べて適度に飲んでお会計はひとり5,000円強。
なかなか使い勝手の良いレストランと言えるかも。
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・店名 モンリコ
・住所 東京都港区芝5-22-1
・電話 03-5446-0993
・備考 特になし。
・オススメ ☆☆★★★
（2点：ちょっとオススメ！）
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